Đối với những anh em đam mê bóng đá thì mùa World Cup giống như một món ăn tinh thần mà ai ai cũng chờ đợi. Làm thế nào để có thể thức khuya xem truc tiep bong da mà không làm ảnh hưởng tới sức khoẻ? Những mẹo thức khuya là gì? Hãy theo dõi xoilac2.net ngay thôi nào!
Thức uống và đồ ăn giúp tỉnh táo khi xem bóng đá đêm khuya
- Cà phê là một thức uống có chứa nhiều caffeine có tác dụng kích thích nhẹ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.
- Bò húc là thức uống cũng khá phổ biến có tác dụng rất tốt được nhiều ời ưa chuộng. Đây là một dạng nước ngọt có chứa chất kích thích caffeine nhẹ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và có tinh thần hơn.
- Trà ấm cũng là một trong những lựa thích hợp dành cho bạn. Trà có tác dụng giúp mạch máu lưu thông và đảo thải độc tố ra khỏi cơ thể. Trong thành phần của trà có Theine giúp kích thích thần kinh trung ương, loại bỏ cảm giác uể oải, buồn ngủ.
- Uống đủ nước: Nếu như bạn không muốn sử dụng chất kích thích về đêm, nước cũng là một giải pháp dành cho bạn. Vì thức khuya sẽ khiến cho cơ thể dễ dàng bị mất nước gây nên tình trạng mệt mỏi, thiếu tập trung. Hãy uống đủ nước để giúp cơ thể cân bằng điện giải và giúp đầu óc tỉnh táo hơn.
- Nhai kẹo cao su là một biện pháp hay cho mục đích thức khuya của bạn. Giúp cho não bộ nhận được tín hiệu kích thích tinh thần tập trung vào công việc. Kẹo cao su hương bạc hà sẽ có tác dụng hiệu quả hơn vì bạc hà giúp làm tăng sự sảng khoái và tỉnh táo.
Xoilac2.net mách bạn một số mẹo thức khuya xem bóng đá hiệu quả
- Bật nhiều đèn khi xem bóng đá: Một không gian thiếu ánh sáng sẽ khiến chúng ta dễ dàng cảm thấy buồn ngủ và mất tinh thần tập trung. Hãy bật sáng đèn trong khu vực xem bóng của bạn để có không gian trải nghiệm tuyệt vời hơn.
- Vận động cơ thể trong quá trình xem bóng đá. Với những giây phút quảng cáo bạn có thể đứng dậy vận động cơ thể để giúp cơ thể tỉnh táo hơn, não bộ cũng sẽ nhận biết rằng bạn đang tập trung làm việc sẽ không gây ra cảm giác buồn ngủ.
- Tụ tập cùng xem bóng đá: Có thêm những người bạn đồng hành xem bóng đá đêm khuya là điều mà nhiều anh em đam mê vẫn mong mỏi. Nếu như thức khuya xem bóng đá một mình khiến bạn cảm thấy nhàm chán và không có tinh thần. Hãy tìm về những anh em chiến hữu để cùng trải nghiệm 1 đêm bóng đá hết mình.
- Trò chuyện cùng bạn bè về trận đấu bóng đá: Việc quan sát và đưa ra ý kiến trong quá trình xem giúp kích thích sự tập trung của bạn. Những chi tiết căng go của trận đấu được bạn và mọi người tập trung theo dõi sẽ làm biến mất sự nhàm chán gây ra tình trạng buồn ngủ.
- Xem bóng đá tại không gian thoải mái: Nó sẽ giúp cho những buổi xem bóng diễn ra được thoải mái mà không cần lo ngại điều gì ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.
Một vài mẹo khi thức khuya xem bóng đá
Lưu ý những người không nên thức khuya xem bóng đá
- Phụ nữ có sức khoẻ yếu: Nếu thức khuya quá lâu phụ nữ có ấn đề về sức khoẻ có nguy cơ mắc bệnh ung thư khá cao. Nguyên nhân là do thức khuya lâu cơ thể sẽ cản trở cơ thể tiết ra melatonin bảo vệ cơ thể. Nếu thiếu chúng bạn sẽ dễ mắc phải các bệnh ung thư vú, bị mất ngủ, suy giảm trí nhớ, tinh thần đi xuống.
Những phụ nữ bị suy nhược thần kinh, tăng huyết áp hay rối loạn kinh nguyệt cũng không nên thức khuya xem bóng đá.
- Người có bệnh tim mạch: Các nhà nghiên cứu đã khuyến cáo rằng những người có bệnh về tim mạch không nên thức khuya xem bóng đá. Bởi những kích thích tinh thần như hào hứng, phấn khích hay hồi hộp sẽ làm ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp.
- Những người hay bị đau dạ dày: Nguyên nhân chính gây ra bệnh này đó là việc thức khuya quá thường xuyên. Bạn không nên thức khuya xem bóng đá vì sẽ làm cho tình trạng đau dạ dày càng chuyển biến xấu hơn. Ngoài ra, các chất kích thích như nước ngọt, cà phê hay rượu bia càng làm cho dạ dày của bạn tệ hơn.
Những lưu ý với người không nên thức khuya
Cách giảm tác hại khi thức khuya xem bóng đá
- Ngủ bù: Nếu như phải thức khuya để xem trực tiếp bóng đá hấp dẫn thì bạn có thể lựa chọn việc ngủ bù vào ngày hôm sau. Việc ngủ bù sẽ giúp cho cơ thể lấy lại được tinh thần và cải thiện được trạng thái sức khoẻ của bạn. Một lựa chọn khác đó là hãy ngủ từ 2 đến 3 tiếng trước giờ đi đấu bóng đá. Như vậy sẽ giúp bạn có một tinh thần tỉnh táo hơn để xem bóng đá đêm khuya.
- Không tham gia cá cược bóng đá: Việc cá cược càng gây ảnh hưởng tới tâm lý của chúng ta vì thế hãy xem bóng đá với mục đích giải trí sau một ngày làm việc mệt mỏi.
- Hạn chế ăn quá no: Việc ăn quá no sẽ làm phản tác dụng của cơ thể. Khi cảm giác được no não bộ sẽ hiểu rằng bạn cần đi ngủ để chúng có thể xử lý lượng thức ăn bạn vừa nạp vào. Vì thế sẽ khiến bạn càng cảm thấy buồn ngủ hơn.
Trên đây là những thông tin về truc tiep bong da mà xoilac2.net đã tổng hợp lại. Hy vọng qua đây có thể giúp anh em có thêm những mẹo hay để trải nghiệm bóng đá đêm khuya hết mình. Chúc bạn xem bóng đá vui vẻ!
